Есть боевой ноут с виндоус7 и кучей поставленных программ. При подключении инета начинает дико есть трафик.
Как можно сделать так, чтобы трафик шел только на интерактивные действия - RDP, сайты и т.д. А еще лучше сократить его расход до минимума.

1. перестань быть ботом

Встроенный файрволл?

Обновления? Не, не слышал.

Если нужен вариант покрасочней и позамудрёнее, то ставь комоду и режь трафик направо и налево

Изучите пожирателей трафика через прогу, например Tcpview

У Виндос 7 есть Монитор ресурсов (можно через диспетчер задач открыть) там есть закладка Сеть и там все кто стучится в сеть есть.

(3) уже отключил. Но есть куча прог, которые самообновляются

в винде вообще то встроеный файрвол есть. Называется брандмауэр.

(7) В чем вопрос тогда?

Любой фаервол с системой обучения с нуля, что б на каждый вход/выход выдавал предупреждения

(0)Запрети на файерволе все. Абсолютно все! И вход и выход.
Потом разреши то что нужно, но не более того.