Раньше был стандарт 7-8 часов сна. И на работе бодроствовал.
Но если спал 6 часов, то на работе сонный ходил.
Но в последнее время никак не могу уснуть до 2 часов, сплю 6 часов, но бодро себя чувствую. Это нормально?
А какова вообще допустимая время ?

С недавних пор перешел на следующий режим дня: подъем в 5 утра, пробежка, обливание холодной водой, завтрак, и в 8-00 на работе уже. Ложусь спать между 22-00 и 23-00.
Переход с обычного раздолбайства дался тяжело, но сейчас уже втягиваюсь постепенно, работоспособность повысилась, утром очень хорошо работается. Сна хватает.

ВСе это индивидуально.Наполеон например спал всю жизнь по 4 часа и нормально себя чувствовал.
Для меня норма:

когда как получается. работаю на себя, поэтому граффик не фиксированный. но, конечно, минимум 6-7 часов надо поспать, иначе начинается тупняк. и потом все равно поспать хотя бы часок.

5 дней подряд не могу уснуть раньше 4.00-4.30 утра. Вставать надо в 8. Сегодня проспал 2 часа. А так 6-7 в будние хватает

мне хватает по 5 в рабочие дни (с 1 до 6), но плюс отсып в Вс - выйдет 6-7